21日目【まるこ＠脱ぽっちゃりさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月14日（木）

21日目
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【目標】
・-10キロ
・可愛くなる
・7時以降は食べない
・早起きする


【記録グラフ】
足パカパカ
280回
足パカパカ（回） のグラフ
 		Wii☆Fitでの運動の時間
0分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
 		お通じ
0回
お通じ（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
34.1%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1799kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
きんぴらゴボウ（1人前） 74.3 kcal
11時
ﾄﾞﾄｰﾙ ドトール カフェオレ（1人前） 151 kcal
ツナサンド（0.5人前） 296 kcal
20時
豚玉（1人前） 609 kcal
鶏照り（1人前） 473 kcal
  1799 kcal
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