事始。【nene0810さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月14日（木）

事始。
　｜　２日目。 >
【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
朝の体重
54kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1528kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
オートミール（1人前） 87.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ごま（1人前） 11.6 kcal
えごま（1人前） 16.3 kcal
ほたるいか（1人前） 16.8 kcal
11時
赤・黄ピーマン（1人前） 3 kcal
タマノイ 黒酢（1人前） 2.6 kcal
大豆水煮缶詰（1人前） 49 kcal
ピーマン（1人前） 1.8 kcal
真昆布（1人前） 7.3 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
黒砂糖（1人前） 28.3 kcal
DAR・VIDA（1人前） 183 kcal
12時
玄米（1人前） 177 kcal
かつお節のふりかけ（1人前） 24.3 kcal
とろろ昆布（1人前） 1.2 kcal
キャベツ（1人前） 0.46 kcal
おからハンバーグ（1人前） 76.8 kcal
切り干し大根煮（0.5人前） 44.8 kcal
オリジン弁当 ひじき煮（1人前） 21 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
15時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 74.4 kcal
サンマルクカフェ ブルーベリージャム（1人前） 22 kcal
18時
ご飯 小（1人前） 198 kcal
えび（1人前） 23 kcal
ブリ大根（1人前） 77.1 kcal
まぐろ（1人前） 37.5 kcal
タラバガニ缶詰（1人前） 45 kcal
焼きのり（1人前） 16.9 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 6 kcal
かぶの塩漬け（1人前） 2.1 kcal
19時
ハマダコンフェクト 鉄＆コラーゲン　ウエハース（2人前） 72.6 kcal
キング製菓 ブランクッキー（5人前） 95 kcal
  1528 kcal
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