no title【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

じゃずママさん


1985年生(女性) A型海外

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【記録グラフ】

歩行（買い物・散歩　等） 120分	生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽 1	基礎代謝 1197kcal
カロリー比較	食事の記録 1292kcal	体重 53.6kg

【食事の記録】

7時
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
CO-OP 鹿児島の黒酢ドリンク（1人前）	49	kcal
ヤマザキおいしさだより　５枚切り　（0.7人前）	127	kcal
雪印とろけるチーズ（1人前）	60	kcal
ハム（1人前）	29.4	kcal
味の素やわらか若鶏から揚げ 325g　1個相当（1人前）	47.5	kcal
12時
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.4	kcal
Dear-Natura ビタミンＢ群（1人前）	0.95	kcal
FANCL カロリミット（1人前）	2.3	kcal
ペペロンチーノ（0.6人前）	338	kcal
すき屋サラダ（1人前）	24	kcal
ロッテザクリッチ（0.5人前）	116	kcal
辻利休抹茶ミルク（1人前）	62.3	kcal
17時
煮豆（3人前）	305	kcal
18時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.4	kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
サラダ菜（1人前）	4.2	kcal
CGC ゴマドレッシング（1人前）	16	kcal
伊藤ハムあぶり焼きチキン（1人前）	103	kcal
	1292	kcal
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