no title【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

じゃずママさん


1985年生(女性) A型海外

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【記録グラフ】

歩行（買い物・散歩　等） 40分	生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽 1	基礎代謝 1182kcal
カロリー比較	食事の記録 1391kcal	体重 53.2kg

【食事の記録】

10時
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
CO-OP 鹿児島の黒酢ドリンク（1人前）	49	kcal
ヤマザキおいしさだより　５枚切り　（0.7人前）	127	kcal
雪印とろけるチーズ（1人前）	60	kcal
ハム（1人前）	29.4	kcal
味の素やわらか若鶏から揚げ 325g　1個相当（1人前）	47.5	kcal
キューピーマヨネーズ（1人前）	16.7	kcal
15時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.4	kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
Dear-Natura ビタミンＢ群（1人前）	0.95	kcal
広島風（1人前）	663	kcal
ホルモン焼き牛レバー　（0.5人前）	61.5	kcal
日本水産エパプラス　抹茶あずき味（1人前）	133	kcal
oto バームクーヘン（2人前）	175	kcal
19時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.4	kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
サラダ菜（1人前）	4.2	kcal
CGC ゴマドレッシング（1人前）	16	kcal
	1391	kcal
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