食べる【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月21日（木）

食べる
< 寒い 　｜　起きたけど >
水を多量に飲む習慣を付けているので、おなかが何時も一杯になってるので
おなかが一杯でも、食べるように習慣ついてるので、沢山食べるのだとわかった。
これをどうするかだけどね。

【記録グラフ】
推定骨量
3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
55.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2263歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1618kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1929kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.05kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ まろやかケール（1人前） 14.5 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
11時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
うなぎ（0.3人前） 152 kcal
お好み焼き（0.5人前） 304 kcal
カゴメｒ 野菜生活（1人前） 68 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
  1929 kcal
食事レポートを見る
コメント
さのっちょ 2011/04/21 12:40 
少量のご飯は、1週間我慢すれば、どうにかいいそうです。。
その後は、我慢できるようになるそうです。。
 無財の七施 2011/04/21 19:48 
ダイエットの基本に戻ろう
司城ちゃん 2011/04/21 17:57 
水も飲みすぎはいけないようです。３リットルくらい飲んでますけど。
 無財の七施 2011/04/21 19:47 
お茶ですね。
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