no title【じゃずママさんの健康管理カラダカラノート】

じゃずママさん


1985年生(女性) A型海外

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【記録グラフ】

歩行（買い物・散歩　等） 30分	生理（量）/5‐多い/3-普通/2‐少ない/1-軽 0	基礎代謝 1230kcal
食事の記録 1106kcal	体重 55.8kg	カロリー比較

【食事の記録】

9時
CO-OP 鹿児島の黒酢ドリンク（1人前）	49	kcal
煮豆（1人前）	102	kcal
14時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（2人前）	4.8	kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
Dear-Natura ビタミンＢ群（1人前）	0.95	kcal
卵白（2人前）	37.6	kcal
イオン白だし（0.5人前）	5.4	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
キムチ（1人前）	18.4	kcal
アオサ（1人前）	3.9	kcal
17時
ハマダコンフェクトバランスパワー　発芽玄米チョコ味（1.5人前）	332	kcal
18時
Nature Made マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	2.4	kcal
NatureMade カルシウム・マグネシウム・亜鉛（1人前）	0.81	kcal
シジシージャパン豆乳鍋スープ（0.3人前）	17.4	kcal
はるさめ（1人前）	65.8	kcal
キムチ（1人前）	18.4	kcal
水菜（1人前）	11.5	kcal
ささ身（3人前）	221	kcal
20時
明治乳業 LG21　ドリンクタイプ有糖（1人前）	78	kcal
21時
ヘルシークラブ鉄ウエハース（1人前）	37	kcal
	1106	kcal
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