4月24日 17日目【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月24日（日）

4月24日 17日目
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本日は、川越でB-BOYの大先輩と空手の練習を行った。組み手は相当な運動量になったと思う。

【朝ごはん】
ライフガード
【昼ごはん】
カニちゃーはん大盛り
味噌汁
【間食】

【晩ごはん】
タラご飯

【夜食】

【今日の感想】
体力的に、マッハに飛ばした一日

【記録グラフ】
体幹
60秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
120分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
44.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1463kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
チェリオ ライフガード（1人前） 180 kcal
13時
カニ卵チャーハン（1.5人前） 618 kcal
味噌汁（1人前） 357 kcal
21時
タラとしめじのホイル焼き（1人前） 72.5 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
  1463 kcal
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