ダイエット開始から３年と４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年04月28日（木）

ダイエット開始から３年と４日目
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５月２週目にはいったらすこーしだけゆるーくストレッチの時間増やそう!!と決意　笑

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.45
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1155kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
22
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58.8%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1832kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
52.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース（1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
セジョリベーグル（1人前） 250 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 23.4 kcal
黒豆サラダ（1人前） 39 kcal
野菜スープ（1人前） 8.2 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
長崎県産活け〆ひらまさ１貫（1人前） 56 kcal
おだしたこ焼き（1人前） 106 kcal
とろける穴子1貫（1人前） 55 kcal
いか１貫（1人前） 36 kcal
ショウガ甘酢漬け（1人前） 10.2 kcal
もりもりポテト/1/2（1人前） 150 kcal
くら寿司 カリカリさつまいも(くら寿司)（1人前） 151 kcal
19時
テンジャンチゲ（1人前） 499 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 5.4 kcal
豆腐のカラシ酢味噌和え（1人前） 45.5 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
甘栗（1人前） 88.8 kcal
クッキー（1人前） 60 kcal
ｸｯｷｰ （1人前） 80 kcal
  1832 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2011/04/28 21:34 
私、ストレッチとか、ものぐさで、嫌いなんだよねー！(;^_^A

大事なのは、分かってるのだけどー！
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