朝から歩く。綺麗な朝日。【nene0810さんの健康管理カラダカラノート】

nene0810さん

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朝から歩く。綺麗な朝日。

< 生暖かい雨の朝。昨... 　｜　昼過ぎから雷雨。 >

【記録グラフ】

朝の体重
52.4kg
朝の体重（kg）のグラフ

食事の記録
1326kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（0.5人前）	0	kcal
8時
QUAKER オートミール　レギュラー（1.5人前）	54	kcal
豆乳（無調整）（0.8人前）	84.6	kcal
えごま（1人前）	10.9	kcal
胡麻（0.2人前）	12	kcal
Ａｓａｈｉ SlimUP Slim コーンスープ（1.5人前）	55.4	kcal
12時
カトキチうどん（1人前）	262	kcal
大豆もやし（1.3人前）	24.1	kcal
サバ缶（4人前）	74.4	kcal
玉ねぎ（1人前）	9.5	kcal
梅干し（1人前）	1.3	kcal
18時
たけのこご飯（1人前）	163	kcal
きす（0.5人前）	42.5	kcal
ごぼう（1.2人前）	23.4	kcal
にんじん（1人前）	11.1	kcal
ひじき煮（1人前）	92.1	kcal
自家製カスピ海（1.5人前）	72	kcal
doll バナナ（1人前）	43	kcal
三幸越後樽焼（5人前）	89	kcal
21時
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ鉄＆カルシウム　ウエハース（2人前）	72	kcal
東洋ナッツ食品株式会社アーモンド（1人前）	129	kcal
寒天（1.5人前）	0.09	kcal
	1326	kcal
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