5/1【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月01日（日）

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メーデー

【記録グラフ】
万歩計
12063歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3097kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
森永乳業 ゼリー（1人前） 65 kcal
おやき（1人前） 160 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
明太子おにぎり（1人前） 286 kcal
13時
ぎょうざ（0.3人前） 115 kcal
やきそば（0.4人前） 254 kcal
明治乳業 ショウロンポウ（1人前） 79 kcal
はるまき（1人前） 223 kcal
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
紹興酒（2人前） 254 kcal
ごまだんご（0.2人前） 86.5 kcal
杏仁豆腐（0.5人前） 118 kcal
15時
東洋水産 赤いきつね（1人前） 426 kcal
16時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（3人前） --- kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
  3097 kcal
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