明日からどうする【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月01日（日）

明日からどうする
< 実習１０日目 　｜　何か見えてきた >
　実習も昨日で終わり明日からしばらくはPSも休みなので自分で考え行動しないとまた元に戻ってしまうこの流れに乗ってとにかく明日から午前中に動くようにする。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
2
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2865kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
食パン（1人前） 172 kcal
ブラックコーヒー（1人前） --- kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
13時
東洋水産 マルちゃん 麺づくり ざるそば 利尻産昆布仕立て [袋] 360g（1人前） 356 kcal
22時
みたらし団子（1人前） 118 kcal
チンジャオロース（0.5人前） 325 kcal
カレー（1.5人前） 1462 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（1人前） 145 kcal
  2865 kcal
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