no title【紫苑さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月10日（火）

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【記録グラフ】
踵上げ
100回
踵上げ（回） のグラフ
 		お通じの有無(1.yes 2.no)
1
お通じの有無(1.yes 2.no)（） のグラフ
 		Wii Fit Plus
35kcal
Wii Fit Plus（kcal） のグラフ
足開き運動
100回
足開き運動（回） のグラフ
 		朝の体重
51.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		踏み台昇降
60分
踏み台昇降（分） のグラフ
体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1200kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
オールブラン３０（1人前） 100 kcal
低脂肪牛乳（1人前） 34 kcal
豆乳パイン（1人前） 104 kcal
12時
ベーグルツナマヨサンド（1人前） 244 kcal
18時
玄米１２０（1人前） 198 kcal
ササミのサラダ３（1人前） 82 kcal
野菜スープ（1人前） 38 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 29 kcal
じゃがいもの塩コショウ炒め（1人前） 67 kcal
とびうおの刺身（1人前） 30 kcal
トマト（1人前） 19 kcal
19時
マンゴープリン（1人前） 63 kcal
21時
豆腐アイス（1人前） 75 kcal
生キャラメルロール（1人前） 100 kcal
23時
ブルーベリー黒酢（1人前） 17 kcal
  1200 kcal
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