5/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月11日（水）

5/11
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札幌出張

【記録グラフ】
万歩計
8817歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2133kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
オレンジ（0.5人前） 7.6 kcal
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
11時
月見そば（1人前） 395 kcal
13時
リンゴジュース（1人前） 91.8 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
焼酎（5人前） --- kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
ジャガバタ（1人前） 214 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
ホッケ（0.5人前） 66.2 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
寿司（0.3人前） 186 kcal
さんま（0.5人前） 65.9 kcal
牛肉（0.1人前） 41 kcal
23時
焼酎（3人前） --- kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
サンヨー食品 ミソラーメン（1人前） 451 kcal
  2133 kcal
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