no title【紫苑さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月12日（木）

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【記録グラフ】
踵上げ
50回
踵上げ（回） のグラフ
 		お通じの有無(1.yes 2.no)
1
お通じの有無(1.yes 2.no)（） のグラフ
 		Wii Fit Plus
35kcal
Wii Fit Plus（kcal） のグラフ
朝の体重
52kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		踏み台昇降
90分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1094kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
オールブラン３０（1人前） 100 kcal
低脂肪牛乳（1人前） 34 kcal
豆乳パイン（1人前） 104 kcal
12時
ベーグル（1人前） 173 kcal
キャベツと玉ねぎの梅マヨサラダ（1人前） 40 kcal
ノンオイルツナ半分（1人前） 31 kcal
トマト（1人前） 19 kcal
14時
ジョージアヴィンテージ（1人前） 59 kcal
19時
玄米１２０（1人前） 198 kcal
野菜スープ（1人前） 38 kcal
ササミのサラダ３（1人前） 82 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 29 kcal
玉ねぎのツナマヨサラダ（1人前） 42 kcal
とびうおの刺身（1人前） 38 kcal
トマト（1人前） 19 kcal
焼き鰹（1人前） 20 kcal
20時
どさっとゼリーみかん（1人前） 54 kcal
23時
梅はちみつ黒酢（1人前） 14 kcal
  1094 kcal
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