no title【紫苑さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月16日（月）

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【記録グラフ】
踵上げ
100回
踵上げ（回） のグラフ
 		お通じの有無(1.yes 2.no)
1
お通じの有無(1.yes 2.no)（） のグラフ
 		Wii Fit Plus
35kcal
Wii Fit Plus（kcal） のグラフ
足開き運動
100回
足開き運動（回） のグラフ
 		朝の体重
51.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		踏み台昇降
60分
踏み台昇降（分） のグラフ
体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1123kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
オールブラン３０（1人前） 100 kcal
低脂肪牛乳（2人前） 68 kcal
豆乳パイン（1人前） 104 kcal
12時
ベーグルおから煮サンド（1人前） 186 kcal
18時
ごぼうのおから煮（1人前） 37 kcal
玄米１２０（1人前） 198 kcal
野菜スープ（1人前） 38 kcal
ササミのサラダ３（1人前） 82 kcal
空豆とじゃがいもの煮物（1人前） 247 kcal
きびなごの刺身（1人前） 21 kcal
トマト（1人前） 19 kcal
20時
コーヒー（1人前） 9 kcal
23時
梅はちみつ黒酢（1人前） 14 kcal
  1123 kcal
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