┐(￣ヘ￣）┌ ﾌｩｩ～【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月18日（水）

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< Refresh n... 　｜　眠いいぃ～ >
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ホテル延泊希望をバンコクにある格安手配が売りの旅行会社に依頼したら、
「ホテル側の規約にのっとって」と言う嘘の理由で断られ、
改めてクレジットカード切って、一泊延長分はネットで再・申し込みしろだって。
そうなると、またサービス料とか手数料とか、カードにもホテルにも掛かるだろーがー！（怒)
（以前、hotel bookingの会社に勤めてたので奴らの言い訳ホテル規約にのっとってと言うのは
　嘘だって知ってるのさ。一泊追加するのにクレジットの再手配とか面倒なだけだろお前ら)

だから、昨日はホテルに直接メールで、違うタイプの部屋２種の空き状況と値段の問い合わせしたら
追加一泊は同じ部屋で取っておきますし、現地支払いでＯＫと快く返事を貰った。
有難いんだけど、ちょっと質問の意図と違う返事なんだよね。
そして値段が旅行会社経由の方が安いんだぜーもうﾁｯと安くなんないのかなー的に伝えると、返事は無視されたままだ。

あーほんとタイってこう所が嫌い！
面倒になると、無責任な行動に出たり、適当な言い訳ばっかりになったり、無視したりすんだよね。

しかし、ここで怒っていても仕方がない。こんなことはあちらでは当たり前。
そもそもタイで長年暮らしていると、全ての外人はタイ人化する。
まんぺんらい～。気にしない～。いいさ良いさ～みたくいい加減な仕事しかできない奴が増えてくる(と失礼ながら個人的には思う)
それに適応しなかったら、やっていけないのだろうが。
私は残念ながらストレスの連続で、働くのには向いてなかったと思う。

さ、気を取り直してスポクラで汗を流してストレス発散してこよーっと♪

▼▼▼
一日遅れでホテルからメールの返事がきたけど
またもや見当違いの内容に(ﾉ_-;)ﾊｱ…
もーいいや。どうやら部屋は余りまくっているようだし、急いで取らなくても。今度はこっちから無視しとこう。
次にやるべきは飛行機の手配だな。
只今考え中なのが一ヵ月FIXで安いチケットが取れたら、アパート１ヵ月契約して、その合間にホテル滞在＆マラソン大会出場しようかなって事。
めっさ贅沢？でも、多分これを最後に当分海外には行けなくなると思うからー。
帰国したら頑張って働くつもりだからっ！

さてさて、どーすっかなー。

▼
歯科へ。またもや麻酔が効かず治療方法変更なり。これで麻酔の打ち損？２回目 ε-(；-ω-｀A) ﾌｩ…

　<today's work out>
おなかシェイプ：20分＝50 kcal　後数回行けばやり方覚えれるかも。
LA　フットキュア：50分＝揉んだりストレッチしたりして足を楽にするクラス。今日は筋肉美男トレ指導。彼の体が物語ってるように指導力抜群。
コアピラティス：30分＝75 kcal　おなかシェイプ同様にこれで腹筋を鍛えたら、後で筋トレで背筋を鍛えること！
ステップマシーン：30分＝186 kcal 膝の負担を考えて今日もrunナシでステップのみ。
下半身筋トレ：15分＝40 kcal
------------------------------
運動消費カロリーの合計 ＝351 kcal
【記録グラフ】
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2228kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
Pasco イングリッシュマフィン（1人前） 150 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
きゅうり・トマト（1人前） 11.4 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 123 kcal
11時
名糖 アルファベット チョコレート（1人前） 28.4 kcal
ノーベル 男梅（1人前） 17.3 kcal
12時
日本ハム チキンナゲット（2人前） 76 kcal
味の素 ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ（0.5人前） 30.4 kcal
きゅうり・トマト（1人前） 14.2 kcal
フジミツ株式会社 ごぼう天（0.5人前） 31 kcal
なとり チーズかまぼこ（1人前） 21 kcal
ソーセージ（2人前） 113 kcal
海老シュウマイ（1人前） 156 kcal
オリジン弁当 ちくわ（0.5人前） 29.5 kcal
ブロッコリー（1人前） 19.8 kcal
井上商店 しそわかめ（1人前） 11.2 kcal
おにぎり２個（1人前） 302 kcal
ナガノトマト 野菜ジュース（1人前） 38 kcal
17時
ヤマザキ 大きなサンド(野菜サンド)（1人前） 316 kcal
森永乳業 ピクニック カフェオレ [パック] 200ml（1人前） 107 kcal
20時
ソース焼きそば（1人前） 620 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2228 kcal
食事レポートを見る
コメント
やすやっさん 2011/05/18 22:55 
麻酔がきかないなら飲んでいくか～
 lalalarun 2011/05/18 23:01 
前日に呑んでたりすると麻酔が効かないことがあるって言われたー。
呑んでたら血行が良くなって余計に痛いんじゃない？(^_^;)
うみのおとこ 2011/05/18 23:34 
いままでで一番のマラソンになることをお祈りしてます
コンディションベストになるように、気が済むようにやればいいと思いますよ
あと一カ月くらいでスポトレのべんきょうも終了できそうだよ
では、甲子園で会いましょう
 lalalarun 2011/05/19 07:50 
スポトレの仕事って楽しそうよね～。色々勉強できるし、羨ましいです。
高校球児向けなのかー。
tomytomy 2011/05/19 05:48 
着々と準備できてきてますね～。
タイでフルマラソンなんてスゲーなあ。
 lalalarun 2011/05/19 07:51 
無謀なチャレンジですねｗ　ハードルが高い方が達成感も高いかな？
な～んて自分を虐めるのが好きなストイックですｗ
ちびおかん 2011/05/19 07:00 
おなかシェイプ･･･気になる～。(^^;
 lalalarun 2011/05/19 07:53 
短時間だけど、聞くよ～。普通に腹筋しててもお腹は痩せないのよね。
コツを習った方が良いかもと今回で思いました。
取り敢えず腹圧が上がった事で、ぽっこりお腹が一旦解消気味です。
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