眠いいぃ～【lalalarunさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月19日（木）

眠いいぃ～
< ┐(￣ヘ￣）┌ ﾌ... 　｜　寝てた >
眠いいぃ～ 画像1 眠いいぃ～ 画像2 眠いいぃ～ 画像3
もうすぐまたお月さんの時期かな。
前手に現れる身体的症状は、まずとても眠くなる。思考能力も低下。血圧も下がり気味。トイレが近くなる。
精神的なのは今回まだ来てないけど、涙もろくなる。イライラ・焦燥感。

両方とも、周期によって症状が現れる時と、そうでない時がある。
女体の神秘。毎月実感しております。

▼
ほぼ一人フルランから、まだ足休め中。。。
その分、エアロバイクやらで体を温めて解したりしてるけど、そろそろ走りたいような、まだ体は待った！を掛けているような。
大体何日後位から走り始めたら良いのだろうなぁ。。。

　<today's workout>
エアロバイク：30分＝87kcal　前屈みじゃないリカンベント(座位で行うバイク)なのでマラソンで固まった股関節の解しに良さそうだ！
ナチュラルヨガ：40分＝134kcal
ボディーメークサーキット：30分＝126kcal　
水泳：30分＝401kcal 消費カロリーすげー！
アクアビクス：30分＝125kcal
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運動消費カロリーの合計 ＝881kcal

▼55.9kg

【記録グラフ】
BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1217kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27.9%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1887kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
Pasco 超熟　イングリッシュマフィン（1人前） 150 kcal
ベーコンチーズエッグ（1人前） 156 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
8時
フルーツヨーグルト（1人前） 106 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
トーショービバレッジ薬品 Bisitteダイエット（1人前） 28 kcal
12時
ちくわきゅうり（0.5人前） 9.8 kcal
別寅 梅焼（0.5人前） 25.7 kcal
ソーセージ（2人前） 113 kcal
餃子（冷凍）（1人前） 78.8 kcal
ミニトマト（1人前） 5.8 kcal
雪印 6Pチーズ　コクとうまみ（1人前） 64 kcal
チキンカツカレー味（0.5人前） 275 kcal
おにぎり　2個（1人前） 302 kcal
井上商店 しそわかめ（1人前） 11.2 kcal
浦島海苔㈱ ふりかけ（1人前） 12 kcal
伊藤園 一日分の野菜200ｍｌ（1人前） 77 kcal
一正 お魚と豆腐の三角揚げ（0.5人前） 44.5 kcal
13時
飴（2人前） 23.4 kcal
17時
メディアン すっぴんレモン0（1人前） --- kcal
18時
ナカキ 蒟蒻ねぎラーメン とんこつ（1人前） 36 kcal
ラーメンの具1（1人前） 53.4 kcal
出雲之郷食品 ラーメンの具 インスタント（1人前） 3.6 kcal
焼き芋（1人前） 158 kcal
冷や奴（1人前） 121 kcal
アイエヌティー 黒酢（1人前） 9 kcal
永谷園 おとなのふりかけ　わさび（1人前） 10 kcal
  1888 kcal
食事レポートを見る
コメント
うみのおとこ 2011/05/19 23:44 
調子悪そうだねー、
基本、血海と三陰交だね、あとふくらはぎの真ん中へん（飛陽）もありだね
自分では試せないけどね
 lalalarun 2011/05/20 07:49 
今回は酸欠かと思う位にあくびが連発です　ﾈﾑｨ…(σω-)。о゜ｺﾞｼｺﾞｼ
左ひざの痛みは血海の近くなんだよねー。
tomytomy 2011/05/20 04:57 
水泳って負荷高いんだねー。でも30分泳ぐってしんどいもんね。
 lalalarun 2011/05/20 07:49 
計算してみてびっくりですよ。
水の中で生活したいです。
浜ジョー 2011/05/20 08:11 
病院行って来ましたー。m(*T▽T*)m
rinちゃんのコメント読んで、接骨院にしたよ。
 lalalarun 2011/05/20 08:17 
若い人の膝の痛みってさー。結局使い方が悪いからー。
歩き方とか姿勢とかの崩れが響いてるんだと思うのね。
大きな病院行ってもそんなの直す細かい指導がないから、接骨院の方がいいと思ったのよー。
どりり 2011/05/20 11:10 
がんばってますね～～！！

体が待ったをかけてるような気が少しでもするのなら、
あと少しだけ走るのガマンしたほうがいいかも。
でも完全回復も間近ですね、きっと☆
 lalalarun 2011/05/21 06:53 
やりすぎ～って感じですけど、楽しくって～♪
翌日、トレッドミルの上を走ってみました～。
気持ち良くって～止まらず～30分のつもりが結局１時間～ｗ
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