5月19日　36日目【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月19日（木）

5月19日　36日目
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【朝ごはん】
野菜サラダ
【昼ごはん】

【間食】
ポテチ
あずきモナカアイス

【晩ごはん】
ちゃんこなべ
ビール×２
ハイボール
からあげ

【夜食】


【今日の感想】
相撲観戦
一週間さぼり

【記録グラフ】
体幹
0秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
44.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1495kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
豆サラダ（1人前） 113 kcal
カルビー ポテトチップ（0.3人前） 151 kcal
エスキモー あずきモナカ（0.3人前） 74.1 kcal
サントリー ソーダ [ビン] 350ml（1人前） 0 kcal
からあげ（0.5人前） 250 kcal
ズワイガニ缶詰（1人前） 73 kcal
19時
ちゃんこ鍋（1人前） 483 kcal
21時
ビール（2人前） 280 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  1495 kcal
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