no title【katoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月19日（木）

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【朝ごはん・サーフィン前後】 菓子パン　紅茶　プロテイン
【昼ごはん】 揚げだし豆腐のひき肉あんかけ定食（しんしん亭）
【間食・サーフィン前後】 バナナ　プロテイン
【晩ごはん】 チキン南蛮定食（直ちゃん）
【夜食】 ヨーグルト　バナナ　ビール
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