5/22【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月22日（日）

5/22
< サンドロールうまう... 　｜　豆のおかしうまー >
【朝ごはん】
ご飯
白味噌汁(+豆腐、ワカメ、なす)
大根の味噌煮(+こんにゃく)
キムチ
麦茶
メロンパン
コーヒー(+ブライト、シュガーゼロ)

【昼ごはん】
そば(+ほうれん草、にんじん、しめじ、かまぼこ、大根おろし)
沢庵
麦茶

【間食】
餃子
カニカマ
紅茶(+シュガーゼロ)
コーヒー(+ブライト、シュガーゼロ)
バニラシェーキ

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1505kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
麦茶（1人前） 2 kcal
餃子（0.5人前） 191 kcal
6時
一正 カニカマ（1人前） 7 kcal
7時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
お味噌汁（1人前） 63.1 kcal
大根の味噌煮（1人前） 116 kcal
東海漬物 キムチ（0.2人前） 11 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
シュガーゼロ（0.1人前） 14 kcal
山崎製パン 手造り風メロン [袋] 1個（0.8人前） 326 kcal
12時
そば（1人前） 334 kcal
ほうれん草（2人前） 16 kcal
かまぼこ（3人前） 30.9 kcal
大根（根）（0.3人前） 2.2 kcal
たくあん（3人前） 46.1 kcal
13時
麦茶（1人前） 2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
シュガーゼロ（0.1人前） 14 kcal
15時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
シュガーゼロ（0.1人前） 14 kcal
16時
ロッテリア バニラシェーキ（1人前） 190 kcal
  1505 kcal
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