ストレスフリーで便秘は解消！【santos_25さんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月23日（月）

ストレスフリーで便秘は解消！
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【記録グラフ】
骨格筋率（両脚）
41.8%
骨格筋率（両脚）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両脚）
28.5%
皮下脂肪率（両脚）（%） のグラフ
 		排便　
1回
排便　（回） のグラフ
ウォーキング
1.5km
ウォーキング（km） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
23.9%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
29.2%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
体脂肪量
11kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
33.5%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両腕）
32%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
皮下脂肪率（全身）
19.6%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
14.8%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
 		体年齢
27
体年齢（） のグラフ
筋肉量
14.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.8
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1160kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1483kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
鮭のバター焼（1人前） 173 kcal
伊達巻き（1人前） 80 kcal
ご飯 小（1人前） 168 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 76 kcal
サラダ（1人前） 35.5 kcal
梅干し（1人前） 1.7 kcal
筑前煮（1人前） 38 kcal
14時
バナナ（2人前） 144 kcal
18時
アマノフーズ 白みそ汁（豆腐入り）（1人前） 31 kcal
さつまいも（1人前） 264 kcal
日本食研(株) ごまあえの素（1人前） 39.6 kcal
ひじき煮物（1人前） 112 kcal
COOP シーチキン マイルド（1人前） 240 kcal
(株)山忠 海藻サラダ 7種類の海藻（1人前） 12.6 kcal
光食品(株) 有機ぽん酢しょうゆ（1人前） 13.2 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
もずく（1人前） 1.2 kcal
大根サラダ（1人前） 10.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 3.4 kcal
ほうれん草（0.5人前） 15 kcal
  1483 kcal
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