5月26日【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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11年05月26日（木）

5月26日
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http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=LoaH7u0fKCE

http://www.youtube.com/watch?v=J_f2iQjozoA&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=aqmL_V3aYYg

【朝ごはん】
パン
トマト
明太子パスタ
レタスサラダ
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体幹
120秒
体幹（秒） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
1013kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
パン（1人前） 172 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
レタスのミモザサラダ（1人前） 156 kcal
11時
明太子パスタ（1人前） 662 kcal
  1013 kcal
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