飲んだ！増えた！（笑）【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月02日（木）

飲んだ！増えた！（笑）
< やっぱりなぁ～･･... 　｜　腹八分目 >
【朝ごはん】
360kcal
【昼ごはん】
328.8kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約18分 約1.36km　消費82.8kcal 1812歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　「そう・そう・そうなんだよ～･･･そうなんだってばぁ～～！
歩かなくても、せめて酒飲まずに量をさほど食べなきゃ
減るんだよね～･･･」
って･･昨日言ってたのにねぇ･･･
でも何かストレスが強くてさ･･･飲んじゃった･･･
したら･･増えちゃった（＾＾；
ま･･･当然だわな･･
----------削除---------------
･･･イカンイカン･･･また政治ネタを愚痴っちゃった（＾＾；
ココはそういう場ではないんだよね（＾＾；；
日本が国際社会から脱落していくのが見えるね～～･･
どんどん暗闇に落ちていくよ～･･･
チビ助が成人する頃にはどんな国になっているんだろう･･
もう少しマシになっていてほしいよなぁ･･･
やっぱり日本を出るか?!
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　ワシもやってみる事に！
↓こんな程度で＾＾；
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

　【 日々の課題 】　　腹八分目
　【 6 月のクリア目標 】　　20

　クリアできたら ★ を1コ消しましょう。
　★ がなくなったら今月のミッション達成です。

　★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★☆
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野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
66回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
131mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
30%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
689kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1.1人前） 166 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、ほうれん草、ベーコン、チーズ入り）（0.5人前） 183 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
麺のスナオシ 支那そば（1人前） 262 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
味付けメンマ（1人前） 1.9 kcal
13時
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  689 kcal
食事レポートを見る
コメント
世界平和 2011/06/02 09:49 
チビ助、精神的にタフでないとこれからの時代は生き残れませんよ～♪
 みたお 2011/06/02 09:51 
そうだよなぁ～
なにせ国が信用出来ないんだから･･
でもまだチビ助泣き虫だからねぇ～（＾＾；
lalalarun 2011/06/02 10:07 
私は久しぶりに呑み過ぎて下して減りました(^^ゞ
 みたお 2011/06/03 00:55 
ワシは今晩も適量を戴きました･･･
さて･･腹八分目は･･･多分×（>_<；
バービィーちゃん 2011/06/02 11:12 
腹八分目・・・仲間・・・みぃつけた＼(*´▽｀*)／
それも、目標２０で少ないし・・・ヽ(´～｀； ｫｨｫｨ
 みたお 2011/06/03 01:07 
仲間や～♪
ってかバビやんの参考にさせていただきやした＾＾；
＞目標２０で少ないし・・・
既に今日は達成出来なかったし（＠＠；
ボンド８８ 2011/06/02 17:22 
腹八分目なかなか難しいですね･･･
でも、今朝５９６キロのパン完食せずに半分で我慢しましたv(≧∇≦)v
 みたお 2011/06/03 01:08 
そうなのよ～
朝と昼は何とか出来ても夜が
難しい･･･
本当は夜我慢すべきなんだけどね～･･･
三輪昌志 2011/06/03 00:38 
腹八分目？
腹十二分目が現実です(爆)。
 みたお 2011/06/03 01:11 
ワシの様に極貧の幼少時代を過ごした人間って
心のどこかに「とりあえず食わなきゃ！」ってのがあって
それがデブの元なんだろうね･･･
他の人には分からないだろうけど･･･
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