やっぱりなぁ~・・・【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月01日(水)

やっぱりなぁ~・・・

< 体が重い(>_<;...  | 飲んだ!増えた!(... >
【朝ごはん】
392.9kcal
【昼ごはん】
471.8kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約26分 約2.34km 消費139.4kcal 3116歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
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 そう・そう・そうなんだよ~・・・そうなんだってばぁ~~!
歩かなくても、せめて酒飲まずに量をさほど食べなきゃ
減るんだよね~・・・
血圧も下がるしさぁ~・・・
分かっちゃいるんだよ~~~~~!!!
でも・・それがなかなか出来ないんだわ・・・
クレイジー・キャッツの歌・・分かっちゃいるけど止められねぇ・・
あそ~れ・・・
正にその気分だね!
昨日も結局歩けなかったし・・・
とりあえず、ウォーキングマシンは出したんだけど
乗っからなかったし・・・
今朝も召しはガッツリ戴いたし^^;
昼と夜は程ほどにしますだ・・・予定では・・
でも、どうあれ減るのは嬉しいね^^
この嬉しさを得るためには多少の辛さは我慢!!
って思ってるのにネェ・・
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 なんかさ~・・・イライラしちゃってさ~・・・
仕事帰りにお酒買っちゃった(>_<;
これでまた体重は大台に戻るなぁ~・・
あ~・・なんかやるせないなぁ・・
何だろうねこの倦怠感・・・
「命の母」でも飲んでみるか・・・ワシ、オッサンやけど( ̄▽ ̄;
「命の父」っちゅうのは無いのかい?
あ・・そっか・・・「命の父」は酒か!ヾ(@°▽°@)ノアハハハハ
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
63回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
135mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
88mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
864kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
78.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
8時
ご飯 小 (1.3人前) 197 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り)(0.5人前) 137 kcal
ベーコン(0.5人前) 40.5 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
朝日商事株式会社 更科そば(一人前)(1人前) 383 kcal
ヤマキ めんつゆ(1人前) 20.9 kcal
オムレツ(しめじ、ベーコン、チーズ入り)(0.1人前) 27.4 kcal
ベーコン(0.5人前) 40.5 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  864 kcal
食事レポートを見る
コメント
mm-yukari 2011/06/01 10:13
お酒かぁ、、、
私は、お酒味がまったくわからない下戸なの、、、
お酒が飲めたら、きっと私の人生も変わっていただろうな…って(^O^)v

 みたお 2011/06/01 12:42
あ・・そうなんだ~下戸・・
信州のお酒もおいしいのにね~・・残念!
ゆきむし 2011/06/01 13:01
こんにちわーです
医者からお酒止められて
食事に気をつけて真面目に飲まずにいたら20kgほど痩せました
たまに反動でどか食いするときがあるので気をつけなきゃ
歩くのもだんだんと距離伸びるし
 みたお 2011/06/01 17:35
はじめまして~^^
やっぱり酒なんですね~・・
分かっちゃいるんだけどなぁ・・
今日も仕事帰りにお酒買って来ちゃったし(>_<;
でも、飲まないとストレスが溜まるみたい・・
っていうか・・ストレスが溜まるから飲むのかも・・
あまり良い飲み方ではないけれど・・
浜ジョー 2011/06/01 13:24
今夜はサッカー観ながら、宴会です! ニャハ~。
 みたお 2011/06/01 17:50
そっか~
今夜はサッカーか~
どこだっけ?ベルギーだっけ?
ワシは・・・見るか・・見ないか・・・分からん・・
サッカーはあまり興味ないしなぁ・・
まあ楽しんでちょうだいな^^
飲み過ぎないようにね~^^
雲爺 2011/06/01 16:35
私も、サッカー見て、
一人悦に浸りながら、
酒の自粛の宴会です。

おそらく、解説者うるせえだろうな。
 みたお 2011/06/01 17:52
なるほど!
雲さんもですか^^
酒自粛ということは・・何を飲みながら?
上の人みたいに「ビールは水です!」とか言いながら(笑)

解説者が松岡修三だったらモノ投げたくなるかもですね(爆)
あ・・川平慈英あたりが来てもうるさそう(@@;
YGT 2011/06/01 17:59
80切ってらっしゃいますよねえ。^^
すっかり追い抜いてしまった。
 みたお 2011/06/02 08:48
今日少し戻った!
すぐ追いつくさ・・(>_<;
mommomo 2011/06/01 17:59
hanaさんのプロジェクト、挑戦してみませんか~ ??
http://www.karadakara.com/note/some/record/day/20110601_jo14.html

嘆くより、実行だ~っ !!
って、達成出来るのか、自分が一番あやしい。。。 (笑)
 みたお 2011/06/02 08:53
momoちゃんは強いなぁ~(笑)
「出直しネタ」・・・考えてみる・・
なんかあるかな・・??
ボンド88 2011/06/01 18:04
酒は好きな人にはたまらんのでしょうね。
私はほとんど飲めない人なのでいいのですが、その代わりしっかり食べます。
どこかで羽目をはずさないとやってられないというのもあります。
 みたお 2011/06/02 08:56
たまらんというか・・・
ストレス解消にもなる・・
そういえばどうしてストレス解消になるんだろう・・?
家飲みなので大声で騒ぐ訳でもないし・・
カラオケで(ワシ嫌いだけど・・)歌いまくる訳でもないし・・
飲んで食ってるという既成事実でストレス解消なのかなぁ・・
そういえば不思議だね・・・
飲まない人は食べるよね^^
それで良いと思う!
飲まない人を酒の席に誘うと食いまくるからね~(笑)
きこたん 2011/06/01 20:13
お酒毎日飲みながら10キロ減量したぞよ(´ψψ`)
過去四年前ね~(笑)
そっから全然減らないぜよっ!(*`Д´)ノ!!!

やはり、この先は…禁酒かいな?( ̄▽ ̄;)
 みたお 2011/06/02 09:00
でもさ、減らしたままでキープ出来てるのが
エライじゃん!
ワシなんかしっかり戻っとるがな・・(@@;
増えてないんだからそれでヨシ!としないとストレスに
なるよ~
>やはり、この先は…禁酒かいな?
禁食かもね・・・
ちびおかん 2011/06/01 23:42
運動だけでもダメだし、食事だけでも不健康だし
両方やらないといけないみたいです。(^^;
 みたお 2011/06/02 09:02
そうなのよ~
分かっちゃいるんだけどね~・・・
それが出来れば今頃・・・..( - -)・・・トオーーーーーイメ・・・
三輪昌志 2011/06/02 01:25
倦怠感・・・よく分かります・・・。
仕事を辞めるかも・・・、今は正直、腹コンやってる場合ではないですわ~~^^。
 みたお 2011/06/02 09:04
なんだろうね・・この倦怠感・・・
仕事を辞めても再就職出来るの?
歳を考えると厳しいかもよ・・・
ビルの清掃員とか警備員くらいしか
無いかも・・
我慢して定年まで続けた方がいいよ・・
そうすればオフ会も沢山出来るしさ^^
ね!
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