腹八分目【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月03日(金)

腹八分目

< 飲んだ!増えた!(...  | 仕事&運動会 >
【朝ごはん】
326.4kcal
【昼ごはん】
487.4kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
475.8kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング: 時速4.2km程度で約31分 約2.78km 消費165.8kcal 3700歩
1日の総カロリー1500以下: 
休肝日:
0時前に寝る:
=======================
 とりあえず気分転換で・・・お賑やかにさ!
http://www.youtube.com/watch?v=VIWpN4pNGg8&feature=related
こんなんでも聴いてなきゃやってられんよな・・!
 
 腹八分目に目標を立ててみたが・・
どの程度が腹八分目なのかが分からない・・(>_<;
昨日も酒飲んだけど、いつもよりツマミは控えたつもり・・
なので今朝の計量ではグラムで落ちてる・・・
これって星を消すべきか消さぬべきか・・・どんなもんだろう??
厳しくして消さぬべきか・・スタート祝いで消すべきか・・・
まずは厳しく、消さない方向で行ってみるか・・・
今日と明日は飲めない日だし!
消せるだろうからね・・勢いつけておかないとさ!
 それにしても、菅おろしは良いけど・・・その後は誰に
させるつもりだったんだろ・・・?
まさかの鳩ぽっぽ復帰(@@;
・・おっとっと・・・またボヤキが始まった・・ココラヘンデ・・
以下
------------キリトリ-------------
お口直しに^^;
ワシ・・この時代のブルーグラスが一番すきかなぁ~
http://www.youtube.com/watch?v=VcKsI27t1V0&feature=related
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ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

 【 日々の課題 】  腹八分目
 【 6 月のクリア目標 】  20

 クリアできたら ★ を1コ消しましょう。
 ★ がなくなったら今月のミッション達成です。

★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★☆
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
73回
脈拍(回) のグラフ
最高血圧
155mmHg
最高血圧(mmHg) のグラフ
最低血圧
98mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体脂肪率
29.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1290kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
79.2kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
ご飯 小 (1.2人前) 181 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
参考用:カロリー表より算出 大福 54g(1人前) 127 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
12時
そば_2(1.5人前) 446 kcal
しゅうまい(0.7人前) 41.4 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
17時
亀田製菓 枝豆スナック(1人前) 235 kcal
ご飯 小 (1人前) 151 kcal
キムチ(0.6人前) 11 kcal
餃子(冷凍)(2人前) 78.8 kcal
ウーロン茶(1人前) --- kcal
  1290 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2011/06/03 09:18
腹八分目がわかるまで、消せないとなると
ずっと消せないんじゃ・・・・
 みたお 2011/06/03 09:30
かもね~・・・(>_<;
バービィーちゃん 2011/06/03 09:32
IPod touchを買ったから、即youyubeが見れるようになりました^^
もっと、食べたい!!と思う前に、食べることを止めるんだよ~
最初はつらいけど、だんだん慣れてきますよ(*^^)v
・・・って、偉そうに、人に教えられる立場じゃないけど┐('~`;)┌
 みたお 2011/06/03 09:35
>youyubeが見れるようになりました
って事は↑も見られてるって事だね^^
楽しいでしょ~♪
>もっと、食べたい!!と思う前に、食べることを止めるんだよ~
昨日はそうしたつもり・・・
夜もそうしたつもりだけど、そこそこ食った気もする・・う~む・・
難しいわぁ~(´o`;
ボンド88 2011/06/03 18:03
腹八分目というのは私もよくわかりません。
苦しくない程度のこと・・・(^_^;) ちょっと基準が甘いかな・・・
 みたお 2011/06/03 22:04
多分もう少し食べたいなぁ~
って程度だと思うんだけど・・
その線引きが分からない・・(^^;
ま適当でいいかなって!
飲まない時は達成ってことで良いかもね~^^
三輪昌志 2011/06/03 18:27
腹八分目?
私も分かりません・・・。
兄さんの感覚でよろしいのではありませんか?
 みたお 2011/06/03 22:05
>兄さんの感覚でよろしいのではありませんか?
結局それしかないんだよね~・・
そうすると今日は達成かも・・
なのかな?
きこたん 2011/06/03 18:28
私の知り合いの135キロの彼は
お腹が一杯になったことがないって( ̄▽ ̄;)
 みたお 2011/06/03 22:07
100キロ越えると・・
どうなんだろね・・
ま・・身長にもよるからなんとも言えんけど・・
ワシも身長に比べたら凄く多いから
180cm以上の人の感覚で言えば100キロ前後と
同じなのかもね・・
そう考えると・・・ヤバイね・・(@@;
mommomo 2011/06/04 02:55
何だか、ニュースを見るのも、気分悪い !!
永田町だけ、別世界。

少~し胃袋が空いてると、食べることしか浮かばな~い。 (笑)
 みたお 2011/06/05 09:58
あ・・ほったらかしでゴメン・・m(_ _)m

本当にね・・どこの政党がやっても結局こうなるんだよね・・
まさに目クソ鼻クソの日本政治・・・なんともならんだろうね~・・
昔(戦前)からこうだったみたいよ・・

確かに・・・食べ物に目が行くよね~(笑)
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