腹八分目【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>みたおさんのトップページ>記録ノートを見る>腹八分目
11年06月03日（金）

腹八分目
< 飲んだ！増えた！（... 　｜　仕事＆運動会 >
【朝ごはん】
326.4kcal
【昼ごはん】
487.4kcal
【間食】
kcal
【晩ごはん】
475.8kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約31分 約2.78km　消費165.8kcal 3700歩
1日の総カロリー1500以下：　
休肝日：
0時前に寝る：
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　とりあえず気分転換で･･･お賑やかにさ！
http://www.youtube.com/watch?v=VIWpN4pNGg8&feature=related
こんなんでも聴いてなきゃやってられんよな・・！
　
　腹八分目に目標を立ててみたが･･
どの程度が腹八分目なのかが分からない･･（>_<；
昨日も酒飲んだけど、いつもよりツマミは控えたつもり･･
なので今朝の計量ではグラムで落ちてる･･･
これって星を消すべきか消さぬべきか･･･どんなもんだろう？？
厳しくして消さぬべきか･･スタート祝いで消すべきか･･･
まずは厳しく、消さない方向で行ってみるか･･･
今日と明日は飲めない日だし！
消せるだろうからね･･勢いつけておかないとさ！
　それにしても、菅おろしは良いけど･･･その後は誰に
させるつもりだったんだろ･･･？
まさかの鳩ぽっぽ復帰（＠＠；
･･おっとっと･･･またボヤキが始まった･･ｺｺﾗﾍﾝﾃﾞ･･
以下
------------ｷﾘﾄﾘ-------------
お口直しに＾＾；
ワシ･･この時代のブルーグラスが一番すきかなぁ～
http://www.youtube.com/watch?v=VcKsI27t1V0&feature=related
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

　【 日々の課題 】　　腹八分目
　【 6 月のクリア目標 】　　20

　クリアできたら ★ を1コ消しましょう。
　★ がなくなったら今月のミッション達成です。

★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★★ ★★★★☆
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
みんなで東北大好き！
東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
73回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
155mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
98mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1290kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
参考用：カロリー表より算出 大福　54ｇ（1人前） 127 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
そば_2（1.5人前） 446 kcal
しゅうまい（0.7人前） 41.4 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
17時
亀田製菓 枝豆スナック（1人前） 235 kcal
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
キムチ（0.6人前） 11 kcal
餃子（冷凍）（2人前） 78.8 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  1290 kcal
食事レポートを見る
コメント
杏宏ママ 2011/06/03 09:18 
腹八分目がわかるまで、消せないとなると
ずっと消せないんじゃ・・・・
 みたお 2011/06/03 09:30 
かもね～･･･（>_<；
バービィーちゃん 2011/06/03 09:32 
IPod touchを買ったから、即youyubeが見れるようになりました^^
もっと、食べたい！！と思う前に、食べることを止めるんだよ～
最初はつらいけど、だんだん慣れてきますよ(*^^)v
・・・って、偉そうに、人に教えられる立場じゃないけど┐('～`；)┌
 みたお 2011/06/03 09:35 
＞youyubeが見れるようになりました
って事は↑も見られてるって事だね＾＾
楽しいでしょ～♪
＞もっと、食べたい！！と思う前に、食べることを止めるんだよ～
昨日はそうしたつもり･･･
夜もそうしたつもりだけど、そこそこ食った気もする･･う～む･･
難しいわぁ～（´o`；
ボンド８８ 2011/06/03 18:03 
腹八分目というのは私もよくわかりません。
苦しくない程度のこと･･･(^_^;) ちょっと基準が甘いかな･･･
 みたお 2011/06/03 22:04 
多分もう少し食べたいなぁ～
って程度だと思うんだけど･･
その線引きが分からない･･（＾＾；
ま適当でいいかなって！
飲まない時は達成ってことで良いかもね～＾＾
三輪昌志 2011/06/03 18:27 
腹八分目？
私も分かりません・・・。
兄さんの感覚でよろしいのではありませんか？
 みたお 2011/06/03 22:05 
＞兄さんの感覚でよろしいのではありませんか？
結局それしかないんだよね～･･
そうすると今日は達成かも･･
なのかな？
きこたん 2011/06/03 18:28 
私の知り合いの135キロの彼は
お腹が一杯になったことがないって(￣▽￣;)
 みたお 2011/06/03 22:07 
100キロ越えると･･
どうなんだろね･･
ま･･身長にもよるからなんとも言えんけど･･
ワシも身長に比べたら凄く多いから
180cm以上の人の感覚で言えば100キロ前後と
同じなのかもね･･
そう考えると･･･ヤバイね･･（＠＠；
mommomo 2011/06/04 02:55 
何だか、ニュースを見るのも、気分悪い !!
永田町だけ、別世界。

少～し胃袋が空いてると、食べることしか浮かばな～い。　(笑)
 みたお 2011/06/05 09:58 
あ･･ほったらかしでゴメン･･m(_ _)m

本当にね･･どこの政党がやっても結局こうなるんだよね･･
まさに目クソ鼻クソの日本政治･･･なんともならんだろうね～･･
昔(戦前)からこうだったみたいよ･･

確かに･･･食べ物に目が行くよね～（笑）
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE