6/4【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月04日（土）

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【記録グラフ】
万歩計
7589歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
22.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2498kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
10時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
12時
つけめん（1人前） 440 kcal
ぎょうざ（0.8人前） 305 kcal
納豆（0.3人前） 30 kcal
松屋 とろろ（0.3人前） 12 kcal
おくら（0.3人前） 7.6 kcal
15時
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
コーラ（0.3人前） 27.6 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（3人前） 441 kcal
もんじゃやき（1人前） 298 kcal
やきそば（0.4人前） 254 kcal
はるまき（0.5人前） 111 kcal
  2498 kcal
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