no title【紫苑さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月04日（土）

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・生理来た

【記録グラフ】
踵上げ
100回
踵上げ（回） のグラフ
 		お通じの有無(1.yes 2.no)
1
お通じの有無(1.yes 2.no)（） のグラフ
 		腹斜筋
50回
腹斜筋（回） のグラフ
Wii Fit Plus
48kcal
Wii Fit Plus（kcal） のグラフ
 		朝の体重
51.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1264kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
もちもちパンケーキ（1人前） 178 kcal
豆乳パイン（1人前） 104 kcal
12時
ライ麦入りパンツナマヨトースト（1人前） 207 kcal
14時
豚野菜炒め（1人前） 81 kcal
18時
玄米１２０（1人前） 198 kcal
キノコとキャベツの梅マヨサラダ（1人前） 39 kcal
空豆のミルクスープ（1人前） 48 kcal
キャベたま炒め（1人前） 81 kcal
豚野菜炒め（1人前） 81 kcal
ピーマンのおから詰め（2人前） 58 kcal
トマト（1人前） 19 kcal
19時
プチあんぱん２（1人前） 41 kcal
21時
コーヒー２（1人前） 6 kcal
プチあんぱん２（2人前） 82 kcal
一口丸パン（1人前） 27 kcal
23時
梅はちみつ黒酢（1人前） 14 kcal
  1264 kcal
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