サッカー行き帰りに横浜駅デパ地下巡り【santos_25さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月05日（日）

サッカー行き帰りに横浜駅デパ地下巡り
< そろそろ動き出すか... 　｜　体幹を常に意識した... >


【記録グラフ】
素振り
130回
素振り（回） のグラフ
 		骨格筋率（両脚）
41.4%
骨格筋率（両脚）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両脚）
28.9%
皮下脂肪率（両脚）（%） のグラフ
排便　
0回
排便　（回） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
23.7%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
29%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
体脂肪量
11.2kg
体脂肪量（kg） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
33.2%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両腕）
32.6%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
サッカー
180分
サッカー（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
19.8%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（体幹）
15.2%
皮下脂肪率（体幹）（%） のグラフ
体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
14.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.8
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
110回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
105回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1158kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1570kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
POMPADOUR 北海道ミルククリームパン（1人前） 252 kcal
パン・オ・ショコラ（1人前） 226 kcal
チーズクリームパン（1人前） 274 kcal
リトルマーメード 塩バターパン（1人前） 233 kcal
八天堂 くりーむパン カスタード（1人前） 312 kcal
20時
煮干し（1人前） 33.2 kcal
きゅうり（2人前） 28 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
肉巻おにぎり（1人前） 210 kcal
  1570 kcal
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