食べ過ぎ【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月08日（水）

食べ過ぎ
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　翌日訓練があるのにパート後に食べてしまう体は疲れて眠いのに食べ始めると止まらないでもそこをコントロールしないと痩せないし健康になれないここは踏ん張ってダイエットと健康目指して頑張らねば。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
3
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
76.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3387kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
オリオン ゼロライフ（2人前） 147 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
フジジン ごまだれ（1人前） 67.5 kcal
イオン琉球 サーモンと海老のサラダちらし（1人前） 529 kcal
イオン フライドチキン　サイ（4人前） 1512 kcal
8時
アサヒ フード アンド ヘルスケア アミノ（1人前） 3.2 kcal
トップバリュ ショクパン（1人前） 118 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ﾔﾏｻﾞｷﾃﾞｲﾘｰ おにぎり弁当（1人前） 512 kcal
  3387 kcal
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