6月10日【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月10日（金）

6月10日
< 6月9日 　｜　6月11日 >
休みを利用してマイペーストレーニング
５KMジョグ
４Kmウォーキング
【記録グラフ】
体幹
120秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
1時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
60分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
44kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1386kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
明治 明治プロビオ　LG21　砂糖0（1人前） 56 kcal
12時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
マーガリン（1人前） 98.5 kcal
17時
ロイヤルホスト サーロイン ステーキ丼（1人前） 903 kcal
22時
ビール（1人前） 140 kcal
  1386 kcal
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