「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「英会話」「筋トレ」 ～未来中年ベスミソGさんの記録ノート

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未来中年ベスミソGさんの2011年06月の記録ノート

6月30日

 06月30日（木）
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 06月29日（水）
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6月28日　日勤

 06月28日（火）
帰りは北京亭で中華料理
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6月27日

 06月27日（月）
実家
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6月26日 試合

 06月26日（日）
キックボクシングの試合だった
減量成功
カラダカラのおかげかな
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6月25日

 06月25日（土）
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6月26日

 06月24日（金）
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6月21日

 06月21日（火）
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=LoaH7u0fKCE

http://www.youtube.com/watch?v=J_f2iQjozoA&feature=player_embedded

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=aqmL_V3aY......
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6月18日　仕事

 06月20日（月）
A勤　疲れた
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6月19日

 06月19日（日）
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6月18日 キック練

 06月18日（土）
キック練　強化クラス

いいのもらって、頭がくらくらする（2日くらい続いた）
これをきっかけに体調も、ちょっと崩した。
相当体力を消耗した。
来週試合だ。
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6月17日

 06月17日（金）
A勤務　疲れた
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6月16日

 06月16日（木）
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6月15日

 06月15日（水）
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6月14日

 06月14日（火）
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6月13日

 06月13日（月）
夜勤明け
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6月12日

 06月12日（日）
ショコラティエ　イナムラショウゾウのチョコレートケーキ
これに尽きる
http://www.inamura.jp/
以外にコーヒーもとても美味しい！！贅沢カフェ
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6月11日

 06月11日（土）
試合2週間前の為、ハードトレーニング
5Kmランニング
中級キック～2時間半
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6月10日

 06月10日（金）
休みを利用してマイペーストレーニング
５KMジョグ
４Kmウォーキング
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6月9日

 06月09日（木）
夜勤明け
マッサージ屋

ウォーキング4Km
ジョギング4Km
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6月8日

 06月08日（水）
夜勤明け　連続夜勤
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6月7日

 06月07日（火）
夜は夜勤
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6月6日

 06月06日（月）
５KMランニングした
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6月5日

 06月05日（日）
夜勤明け
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6月4日

 06月04日（土）
夜勤
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6月3日

 06月03日（金）
夜勤1日目
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6月2日

 06月02日（木）
お笑いを見に行った
３KM走った
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6月1日

 06月01日（水）

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