6月9日【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月09日（木）

6月9日
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夜勤明け
マッサージ屋

ウォーキング4Km
ジョギング4Km

【記録グラフ】
体幹
60秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
1時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
60分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
44kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1300kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
明治 R-1（1人前） 75 kcal
11時
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
17時
カレーライス（1人前） 905 kcal
22時
二東酒造 マッコリ（1人前） 12.5 kcal
  1300 kcal
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