62.8kg　　　32.5%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月11日（土）

62.8kg　　　32.5%
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【今日のできごと】




【今日の感想】
やはり、昨日の大盛牛丼のせいですな～　　体重↑　アップしてる。
土日　気を引き締めて　過ごすぞ。

ダイエットに　大盛はいらん。　辞書から削除だ。 ｲﾗﾈｯ(￣ ￣ )ノ”　⌒＊　ﾎﾟｲッ！

【記録グラフ】
BMI
25.5
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
32.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1043kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
温野菜サラダ（1人前） 80.6 kcal
フジ 冷麦（0.4人前） 138 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
おうち ｺｰﾋｰ（1人前） 41 kcal
ぶどう（0.7人前） 53.7 kcal
14時
ごはん　100g（1人前） 168 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
とまと（1人前） 38 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
ちくわの天麩羅（1人前） 108 kcal
おうち ｺｰﾋｰ（1人前） 41 kcal
16時
おうち ｺｰﾋｰ（1人前） 41 kcal
でん六 ポリッピー スパイス（0.2人前） 67.2 kcal
21時
昆布（1人前） 7 kcal
ごはん（1人前） 50.4 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
トマトソース(おうち)（0.2人前） 95.1 kcal
  1043 kcal
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