6月12日【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月12日（日）

6月12日
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ショコラティエ　イナムラショウゾウのチョコレートケーキ
これに尽きる
http://www.inamura.jp/
以外にコーヒーもとても美味しい！！贅沢カフェ
【記録グラフ】
体幹
0秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0.5時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
30分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
44kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1181kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
野菜炒め（1人前） 262 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
17時
シリアルバー チョコレート チョコレートケーキ（1人前） 48.6 kcal
サントリー カプチーノ（1人前） 106 kcal
ざるそば（1人前） 297 kcal
野菜のかき揚げ（天つゆ）（0.7人前） 232 kcal
  1181 kcal
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