62.4kg　　　34.0%【10円 さんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月13日（月）

62.4kg　　　34.0%
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【今日のできごと】
今朝食べた　フロインドリーブのモーンプルンダー 　
外はパイ生地のようだがしっとり甘くて　とても美味しいんだけど
カロリー　メッチャ高そう。

ネット調べたが　　シナモンとけしの実のフィリングがたっぷり入ってる
ドイツのパンらしいが
一時流行った　　シナモンロールをもう少し　高級にしたパイ生地のパン
と言うより　お菓子だな。


参照）スターバックスコーヒーの ペストリー(Pastry)のカロリー
　　　　シナモンロール 1個（でかい）　593kcal らしいので
　　　　フロインドリーブのモーンプルンダー（100ｇ）だが、同じ593kcalとした。






注釈）
先日から頻繁に登場しているフロインドリーブのパン　クッキーの数々は
姉が神戸に遊びに行った時のお土産。
姉が送ってくる時は　ダンボール一杯だ。
ありがたいようなありがたくないような。。。。
　
【記録グラフ】
体脂肪率
34%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
25.3
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
1167kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
おうち ｺｰﾋｰ（1人前） 41 kcal
フロインドリーブ モーンプルンダー（1人前） 593 kcal
14時
ごはん　100g（1人前） 168 kcal
目玉焼き（0.5人前） 94.9 kcal
温野菜サラダ（1人前） 80.6 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
焼きエリンギ（1人前） 8.9 kcal
おうち 豚の角煮（ためしてガッテン流）（1人前） 154 kcal
21時
塩こんぶキャベツ （1人前） 17 kcal
  1167 kcal
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