6月17日【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月17日（金）

6月17日
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A勤務　疲れた
【記録グラフ】
体幹
0秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0.2時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
60分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
44.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2213kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ヨーグルト（加糖）（2人前） 134 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
12時
豚の角煮（1人前） 430 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
15時
伊藤園 野菜ジュース 1日分の野菜＆ビタミン（5人前） 405 kcal
22時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
もつ煮（1人前） 189 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
  2213 kcal
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