6月18日 キック練【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月18日（土）

6月18日 キック練
< 6月17日 　｜　6月19日 >
キック練　強化クラス

いいのもらって、頭がくらくらする（2日くらい続いた）
これをきっかけに体調も、ちょっと崩した。
相当体力を消耗した。
来週試合だ。

【記録グラフ】
体幹
180秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0.5時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
60分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
44.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
100回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1564kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
ダノンジャパン(株) BIO　プレーン（1人前） 56 kcal
11時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
13時
野菜炒め（1人前） 262 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
18時
ハンバーグ（0.5人前） 236 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
  1564 kcal
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