6/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月18日（土）

6/18
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ゴルフ

【記録グラフ】
万歩計
15297歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2663kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
カルピス カルピス（1人前） 75.6 kcal
11時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
麻婆丼（1人前） 558 kcal
いか（0.5人前） 34 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
ホッピー ホッピー（2人前） 72.6 kcal
なんこつ（0.4人前） 77.6 kcal
もつ鍋（0.5人前） 127 kcal
ラーメン（0.3人前） 132 kcal
やきとり（0.4人前） 135 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
good-i だんご（1人前） 150 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
ネギトロ巻き（0.3人前） 101 kcal
21時
クッキー（0.5人前） 83.9 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
  2663 kcal
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