ダイエット開始から３年２ヶ月目 60.8kg→51.8ｋｇ（－9kg）【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月24日（金）

ダイエット開始から３年２ヶ月目 60.8kg→51.8ｋｇ（－9kg）
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昨日はイッパイ喋ってイッパイ食べて楽しい１日だったよ。
その分今日が辛い・・・・^_^;

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
30分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1144kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
23
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
58%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1326kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース（1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 24 kcal
7時
ぱん（1人前） 200 kcal
びわ（1人前） 36 kcal
豆サラダ（1人前） 43.5 kcal
9時
TULLY'S COFFEE（1人前） 60 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
お茶漬け（1人前） 207 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
梅干し（1人前） 1.7 kcal
鮭の塩焼き（1人前） 39.8 kcal
たらこ（1人前） 22.4 kcal
へしこ（1人前） 32.6 kcal
19時
エビの塩焼き（1人前） 21.3 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
タコと牡蠣トマト卵とじ（1人前） 369 kcal
20時
ポップコーン（1人前） 48.4 kcal
コグマチップス（1人前） 170 kcal
  1326 kcal
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