6/25【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月25日（土）

6/25
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雨

【記録グラフ】
万歩計
4915歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
14時
うどん（0.8人前） 342 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
18時
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
納豆（1人前） 100 kcal
しめ鯖（0.5人前） 73.1 kcal
肉野菜炒め（0.8人前） 329 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
雪印 モッツァレラ（0.5人前） 156 kcal
かぶ（2人前） 4.2 kcal
21時
ヤクルト ソフールプレーン（1人前） 92 kcal
  1874 kcal
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