男性諸君 !!【mommomoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年06月30日(木)

男性諸君 !!

< 大倉陶園  | ほぼ、裸 ?! >
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まぁ~、遠慮せずに。  さ、さっ、ど~~~ぞ。 (笑)

・・・ って、母さんの、チュニック 1 枚分 ?!    ☆ ̄(>。☆)イテェ   



今年も、上半期終了です。
誰かさんと一緒で、下半期 ?! から、頑張りまっす !!  (苦笑) 


夕べは、風が涼しいと、エアコン無しで寝てみたら。。。 (泣)


家庭では、おとがめ無しの15 %節電。
エアコンの温度を上げるだけで、パーセンテージが、グンと下がるようですが。。。

熱中症になっては、元も子もないですからね~。


朝の草むしり。  お日様が~。。。  またまた、30分でゴングなりぃ。 ビール呑みて~っ !!  (*~ρ~)ゞプハー



★ Y 氏の群馬談義で思い出した。  喰いて~っ !! 焼きまんじゅ~ぅ !!!


★ 夜の ・・・ ですが、ひとりのお昼にもいいっす。  お鍋洗わなくて済むし~。 チーーン !!



     ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

 【 日々の課題 】      1 日の摂取カロリー 1900 kcal 台 まで
 【 6 月のクリア目標 】   ☆ 22 個

 クリアできたら ★ を ☆ に。
 ☆ が目標に届いたら、ミッション達成です。

 ☆☆★★ ☆★★★★★☆ ★☆☆☆★☆★ ★☆★☆★★★ ☆★☆☆★

     ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


※  多忙につき、携帯にて、わがまま気ままに出没っち日記☆展開中~。    <(_ _)>



【記録グラフ】
万歩計
3460歩
万歩計(歩) のグラフ
食事の記録
2274kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
0.1kg
体重(kg) のグラフ
【食事の記録】
7時
エンゼルフレンチ(1人前) 195 kcal
ツナサラダ(1人前) 250 kcal
珈琲(1人前) 6.4 kcal
10時
脂肪ゼロヨーグルト(1人前) 50 kcal
森永乳業 フルーツソース(0.1人前) 24 kcal
12時
ホッとりんぐ・メープル(1人前) 213 kcal
くずし豆腐のピリ辛スープご飯(1人前) 350 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
珈琲(1人前) 6.4 kcal
19時
キムチ鍋(1人前) 500 kcal
ホッとリング(1人前) 230 kcal
21時
ぜんざい(0.5人前) 131 kcal
22時
ゆずシャーベット(1人前) 200 kcal
堅あげ(1人前) 100 kcal
  2274 kcal
食事レポートを見る
コメント
かいけいぱぱ 2011/06/30 06:40
ホント、今日で1年の半分が終わったわけですね。
早いな~
後半もがんばりましょう!
 mommomo 2011/06/30 09:06
早いですね~。
何だか、何も結果が出ず、日々が過ぎていきますが。。。 (笑)

カラダカラのいいところ。
競い合う心より、ハゲ増し、いや、励まし合う心~♪ (爆)
YGT 2011/06/30 08:50
+3.1kg。
 mommomo 2011/06/30 09:06
がははは。

もぉ、どこが基準か、分かんないやん。 (爆)
はりそん705 2011/06/30 08:53
スーパークールビス。
早くやって欲しい。
汗ダクダクです。(爆)
 mommomo 2011/06/30 09:08
会社の取り組みですか~ ?!

はりさんは、汗が、また、似合うから~。 (笑)
ε=ε=ε=(ノ^∇^)ノ 
みたお 2011/06/30 09:07
ワシ、ココの所の時間の経ち方が物凄く早い・・・
死期が近付いてるのだろうか・・・
それともノーミソが煮えてる・・??
あっという間の半年だったよ・・
今時、外の仕事は危険だよ~!
っても・・・朝から飲みそうな人には心配無用かな(爆)
 mommomo 2011/06/30 09:10
おはよ~、みたさん。
湿度だけでも下がると、少しはいいんだけどね~。
お仕事、無理しないでね ^^ 。

そうだね~。
短気は損気。

時間もゆっくり流れるように、穏やかに過ごしましょうか。 (笑)

(注) 私は、呑兵衛では、ありません。 (爆)
きこたん 2011/06/30 10:12
私のチュニック二百円だから~一枚40円?(; ̄Д ̄)?

安いっ!ヾ(@゜▽゜@)ノ
 mommomo 2011/06/30 10:16
ばく、バク、爆 !!

きこちゃんは、お買い物の天才な~のだ~♪
PONPY 2011/06/30 10:14
暑くなって結局クーラーつけたのね…
私もそのパターンです。いつも。
 mommomo 2011/06/30 10:19
いやぁ~、昨日は付けませんでしたよ~♪

お陰で、何だか身体に熱がこもっちゃって、朝から、重ダルでした。

が、草むしりで復活 !!
やっぱ、夏は健康的に汗かくのも大切だね~。
雲爺 2011/06/30 10:19
>スーパークールビス。
究極のスーパークールビズである、水着で仕事するわけいかないかな??、いいと思うんだけど。

*すんません、エロ爺の考えそうなこんで。
 mommomo 2011/06/30 10:28
昨日、中尾彬さんが、
夏の着物、着ている本人は暑いんですよ。
見ている私たちが涼しいんです。。。と仰っていました。

水着だと、見てる方が熱くなるかもですね~。 (笑)
ちびおかん 2011/06/30 10:32
窓を開けて扇風機でぐっすり眠れました。
体もだるくなく、スッキリ起きれたし。(^^)

エアコンつけると朝がだるくなります。(爆)
 mommomo 2011/06/30 11:46
おかんちゃんとは、根性の鍛え方がちゃうからな~。。。 (笑)

でかおかん、無理せず、頑張りますわ~♪
杏宏ママ 2011/06/30 11:18
焼きまんじゅう~
19日に食べてきた~
 mommomo 2011/06/30 11:47
えっ、いいな~。
あの、ふかふかがいいんだよね~~。

カラ友さん、居るんだけどな、あの辺に。 (爆)
さのっちょ 2011/06/30 11:35
午前中は、クーラーつけないけど、お坊さん来たので、お座敷だけつけてます。。。
朝、久しぶりに1.5km歩いたけど、疲れた。。。
家事したくな~~い。。
 mommomo 2011/06/30 11:49
法事ですか ?!

上手に小休止しながらね~。
もぅ、無理のきかない歳になりました。 (爆)
yukatroll 2011/06/30 16:12
なぜに色を落としたのですか。
わたし、momoさんちの段通好きざんす。

夜の一人も困るけれど、昼も困ってるよぉ。
何しろ日本はレトルトも美味しいけんね。びっくりするほど。
家でチャチャッて食べられるやつの種類が豊富だしね。
ま、安く食べに行けるので贅沢な悩みなのかな…。
 mommomo 2011/06/30 17:31
毎度毎度、ユカさんの視力と記憶力には、びっくらこんこんざんす。

これは、夏用なんでご安心を~♪
何がご安心だか分かんないけど。 (笑)

確かに、充実してるよね。
東南アジア特有の外食・屋台文化ないからかな、ニッポン。
浜ジョー 2011/06/30 17:32
なに? ビールってー? ( -∇-) ジトーッ!
 mommomo 2011/07/01 01:44
汗かいたら、呑みたくなるべ~。

まだ、減らない、冷蔵庫のビール。  うっしっし。
三輪昌志 2011/06/30 17:45
Yさん流に・・・。
+◯.◯kg・・・申告できません(涙)。
 mommomo 2011/07/01 01:08
☆取り表がど~にもこ~にも…の終了に、食べ納めしちゃいました。

夜中の時点で、+ 2 kg は、いってまっ。 (泣)
紅紫☆ 2011/06/30 19:28
ここ数日、ホントに暑かったね~。
運動もしていないのに、この汗は・・・体に水分蓄えているみたい。
夕立のおかげで、涼しくなりました~。
 mommomo 2011/07/01 01:13
ちょうど、病院へ向かう車の中でした。

前が全く見えず、あちこち冠水。
命がけでしたよ~ !!

帰ったら一ヶ所開いてた窓から、雨が~。((T_T))

青空を見ると、pinoさんとの江ノ島思い出します。 (笑)
涼しくなったら、また行きましょうね~♪
ケロケロママ 2011/07/01 17:26
ちゃんとシャワーして寝たのに朝起きたらべたべた(泣
会社やすみなのでだれてしまって体調壊しました。
雷雨が去ったらまた元気に暑くなってきました~泣泣‥
 mommomo 2011/07/02 11:36
ケロさん、燃えてるからな~♪

暑い夏、上手に乗り気ってくださいね ^^ 。
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