あるく【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月03日（日）

あるく
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
冷やしラーメン(+すりごま、ねぎ、きゅうり)
野菜生活100　黄色
麦茶

【間食】
ビタミンウォーター
チョコ
アイスコーヒー(+牛乳、パルスイート)
ピスチョコチェリー
麦茶
さくらんぼ

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁(豆腐、わかめ、キャベツ)
麻婆茄子
棒々鶏(+きゅうり、トマト)
なすときゅうりのぬか漬け
麦茶

【夜食】

【今日の感想】
あるいた！
行きの途中夕立がきて焦ったけど、そこまで酷い雨じゃなかったので助かった。

ピスチョコチェリーはKcalわからないので、食事ノート+250Kcalと思っておく。
ピスチョコチェリー美味しかった。

【記録グラフ】
食事の記録
1492kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
寿がきや 冷やしラーメン（1.2人前） 428 kcal
すりごま（0.5人前） 28.9 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
きゅうり（2人前） 4.2 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [ペット] 930ml（0.3人前） 113 kcal
麦茶（3人前） 6 kcal
さくらんぼ（5人前） 15 kcal
14時
サントリー ビタミンウォーター [ペットボトル] 1000ml（0.2人前） 40 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
森永 森永のおいしい低脂肪（0.1人前） 49 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
15時
チョコ（0.1人前） 44.6 kcal
18時
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
野菜の味噌汁（1人前） 91.1 kcal
麻婆なす（1.5人前） 398 kcal
味の素 Cookdo（0.2人前） 32 kcal
鶏肉（0.2人前） 115 kcal
きゅうり（3人前） 6.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ナス（ぬか漬け）（3人前） 3.2 kcal
キュウリのぬか漬け（3人前） 4.1 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
  1492 kcal
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