日曜の休日~~♪。【三輪昌志さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月03日(日)

日曜の休日~~♪。

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日曜の休日~~♪。 画像1 日曜の休日~~♪。 画像2
昨日の謎の出張整体師、うみのおとこさんの施術を受けて、
今日はすっきり目覚める事が・・・(笑)。
みなさん・・・おはようございます^^。

さて・・・夕方になったら・・・身体をいじめてきます。
昨日は・・・不十分だったので・・・^^。

みなさんも良い休日を~~ d(゜-^*) ナイス♪。

【Σ(。。;) エッ!!?】
喉がカラカラで・・・お茶をがぶ飲みしたら・・、
ヤバイ・・・体重&体脂肪が・・・とんでもない事に・・。
いえいえ・・・これは一時のむくみです・・・、
そう信じたい(笑)。

【竹の子~~♪】
竹の子掘りに行った・・職場の同僚に、
竹の子と米ぬかを・・・(笑)。
えぐみを取るために、茹でてます(写真2)。
一部はお昼にお刺身で・・・、うんまい!!!、うん☆。

【休日満喫!】
ちと・・・眠くなったので・・・昼寝を・・・。
その後・・・走りに・・・。
休日を満喫させていただきます^^。

【食事の写真&評価】⇒http://ameblo.jp/sanrinsya8571/entry-10942048772.html

ーーーーーーーーー出直し隊プロジェクトーーーーーーーーー

 【日々の課題】毎日少しでも歩走跳鍛。
 【6月のクリア目標】25

 クリアできたら★を1コ消しましょう。
 ★がなくなったら今月のミッション達成です。

 ☆☆☆★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
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【記録グラフ】
今日の麺
1回
今日の麺(回) のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
タバコ
0本
タバコ(本) のグラフ
食事の記録
2178kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
11時
冷やし中華(1人前) 297 kcal
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
竹の子の刺身(1人前) 55.6 kcal
トマト(0.5人前) 11.4 kcal
キウイ(1人前) 53 kcal
リンゴ(0.5人前) 45.9 kcal
17時
すき焼(1人前) 1164 kcal
ごはん(150g)(2人前) 504 kcal
  2178 kcal
食事レポートを見る
コメント
みど☆り 2011/07/03 08:55
私もイジメちゃお~☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
 三輪昌志 2011/07/03 10:01
もう少し・・・日が陰ったら・・・、
カンカン照りになってきました(笑)。
今は・・・危険(笑)。
ちびおかん 2011/07/03 09:05
いいな、いいなぁ うみさんの施術。
私なら腰と足と肩と・・・って全身だぁ。(笑)

>昨日は・・・不十分だったので・・・^^。
三輪車さん、Mになってますね。(^^)
いい休日を楽しんで下さいね~♪


 三輪昌志 2011/07/03 10:02
気持よかったよ~~^^。
でも、うみさんは・・・大変だったみたい・・。
何せ・・・女性陣より、脂肪の厚みが・・・(爆)。
ハナユビ 2011/07/03 09:34
うみさんの施術体験者2人目み~っけ☆
こりゃ、今日は背中に羽が生えた見たいに軽いんじゃ?
うん
 三輪昌志 2011/07/03 10:03
羽根は生えたのですが・・・、重すぎて飛べません・・・(*≧┏∇┓≦*) ブヒャ! 。
杏宏ママ 2011/07/03 09:46
生活感たっぷりの家ですみません^^;
楽しかったわ~
 三輪昌志 2011/07/03 10:04
いえいえ・・・こちらこそありがとうございます^^。
突然の巨大なトドの訪問・・・ご迷惑でしたでしょう^^。
また・・・よろしくお願いします~~^^。
本当に・・・ありがとう^^。
やすやっさん 2011/07/03 11:22
素直にうらやましいですわ。
 三輪昌志 2011/07/03 12:34
ありがたかった~~^^。
プロの施術で・・・幸せ~~^^。
mommomo 2011/07/03 11:48
整体師。
おかかえで、欲し~い♪

0.1t が、すぐそこに~っ ?!
さっ、まごまごしてると置いてくよ~ !!  \(*⌒0⌒)b♪

 三輪昌志 2011/07/03 12:35
>0.1t が、すぐそこに~っ ?!

本当ですよね~~^^。
断食も視野にいれないと・・・そう思ってます。
な~~に・・・すぐに追いつきますよ~~^^。
やぎひげ 2011/07/03 12:17
水分取り過ぎもねぇ~。汗も出るしなぁ・・・。
ほどほどが難しい。
 三輪昌志 2011/07/03 12:37
すべてにおいて、ほどほどって難しいですよね~~^^。
どうしたものか・・・。
無財の七施 2011/07/03 12:31
整体以外と効くんですよね。
竹の子を食べて下さい、美味しかったですか?
 三輪昌志 2011/07/03 12:38
効きましたね~~^^。
謎の整体師さん・・・米子で開業するみたいなので・・・、通うかな(爆)?
きこたん 2011/07/03 12:31
私は最近3リットルは飲んでるわぁ~
しかもトイレ行かない~全部汗っ?( ̄▽ ̄;)

羽が生えたとどちゃん?ヾ(@゜▽゜@)ノ
 三輪昌志 2011/07/03 12:39
私は・・・フライングトドになります。
きこさんは・・・フライングきこさんに・・・(笑)。
大変な旅だけど・・・大丈夫?
世界平和 2011/07/03 14:36
謎の整体師さんこんな所まで出張するの? (笑)

真竹でお刺身?
これ美味いんだよな~♪
やわらかくて、、、、

いい休日だね~♪

私も今お昼寝から目覚めたところ、、、、
今日はっと、、、、畳のあとは、、、、okで~す(笑)

 三輪昌志 2011/07/03 16:39
少しは体調・・・回復?

真竹・・・美味しいね~~^^。
これでローカロリーでありがたいよ・・。

日が落ちたら・・・走ってくる・・・つもり。
まだ・・・暑いんだよね~~。
ムッキー 2011/07/03 17:32
ヘルシーな食事ですね。
ヘルニア持ちの私としては、出張整体もうらやましいですが、
ヘルシーメニューの竹の子で一杯はもっとうらやましいです。
 三輪昌志 2011/07/03 18:49
昼食までは・・・Healthyでしたが、夕食は・・・(トホホ)。
竹の子はだし醤油につけて、酒の肴や・・ごはんのおかずにします^^。
ちびちび・・・たのしみます^^。
lalalarun 2011/07/03 18:07
凄いね、謎の整体師はあちこち出張に出てるんだw
乗馬マシーンが見えるけどー。それって効果ある?
 三輪昌志 2011/07/03 18:52
このために来た訳ではないと思いますよ(笑)。

実は・・・写真撮った場所は・・・杏宏ママさんのお宅なんです^^。

このJo-ba(乗馬マシーン)は、お子さんの遊び道具だと言ってました^^。
その他ににも色々なFitness器具が・・・(笑)。
tomytomy 2011/07/03 18:40
うみさん、なんか今まで見たことない雰囲気だなあ~。
カラダのメンテして、いよいよ始動ですね。

タケノコ、しゃきしゃきしてそうだなあ。美味しそうだあ。
 三輪昌志 2011/07/03 18:53
でしょ?

池袋(あの場所)での待ち合わせで・・・、
近くにいたのですが、分かりませんでした~~(爆)。

数値の結果が出ない時は・・・黙ってコソコソとやってます^^。
syunfamily 2011/07/03 19:50
カラダカラNO1整体師のうみさんに診てもらえなかったので、
今日、いつも整体サロンでいつもの先生に90分フルコース施術して貰ってキタ~~~^^。
 三輪昌志 2011/07/03 22:49
気持良いもんですね~~^^。
けっこう病みつきになりそうです^^。
ほよほよ♪ 2011/07/03 19:50
とりたての竹の子って刺身にしても、さっと焼いても美味しいですよね~♪
 三輪昌志 2011/07/03 22:54
本当に魚といっしょですね・・・。
速やかに処置して・・・。
一日過ぎると・・・味が変わりますからね~^^。
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