２日酔い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月05日（火）

２日酔い
< 出張　飲み会　 　｜　かなり疲れが溜まる >
【朝ごはん】
　ロールパン、牛乳　７：３０
【昼ごはん】
　てりやきチキンバーガー、サラダ、オレンジジュース（モス）　１２：１０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、味噌汁、コロッケ、きゅうり　２：４０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10730歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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