かなり疲れが溜まる【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月06日（水）

かなり疲れが溜まる
< ２日酔い 　｜　バイク教習うれしい >
【朝ごはん】
　ロールパン２、牛乳　７：４５
【昼ごはん】
　ごはん、味噌汁、小鮎揚げ、かぼちゃ、冷奴（嵯峨野）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　チャーハン　２：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
3.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6574歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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