7/11【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月11日（月）

7/11
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【記録グラフ】
万歩計
8322歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1788kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（0.6人前） 141 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ゴーヤチャンプル（0.3人前） 93.9 kcal
かくに（0.3人前） 129 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
11時
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
沖縄そば（0.4人前） 213 kcal
16時
とろろそば（0.5人前） 220 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
うみぶどう（2人前） --- kcal
生姜焼き（0.2人前） 81.6 kcal
かぶ（2人前） 4.2 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
21時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼酎（1人前） --- kcal
  1788 kcal
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