火曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月19日（火）

火曜日
< 祝・なでしこジャパ... 　｜　マーゴン接近中 >
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今週は4日、会社へ行けばお休みです。
[朝御飯]
オクラ入り味噌汁に初挑戦しました。\n(^-^)v

[昼御飯]
今週もお弁当です。\n(^-^)v

[晩御飯]
永楽の八宝菜にしました。\n(^-^)v


【記録グラフ】
起床時刻
4.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
6062歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2085kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
コーヒー（4人前） 25.6 kcal
山崎製パン 里見の郷 [袋] 1個（1人前） 158 kcal
6時
味噌汁（3人前） 240 kcal
自家製 トースト（2人前） 310 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
生活彩花 幕の内弁当（1人前） 665 kcal
19時
ニッポンハム　 八宝菜（1人前） 313 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
  2085 kcal
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