no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月25日（月）

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【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2802kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
26776歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1529kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2803kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ150ｇ（1人前） 129 kcal
6時
スポーツドリンク500ｍｌ（1人前） 135 kcal
森永キャラメル（4人前） 76 kcal
8時
ジャムトースト（2人前） 366 kcal
牛乳200ｍｌ（2人前） 280 kcal
12時
冷やし中華（1人前） 696 kcal
14時
赤城乳業株式会社 ガリガリ君（1人前） 40 kcal
18時
冷奴（1人前） 133 kcal
鮭ほぐし（1.5人前） 41.4 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
鳥もも肉（0.4人前） 200 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
日本酒300ｍｌ（1.3人前） 416 kcal
  2803 kcal
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