7月29日【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月29日（金）

7月29日
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【今日のできごと】
日勤

【今日の感想】
オイルマッサージ60分、4000円は安い
疲れが激しいので行った。

【記録グラフ】
体幹
0秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0.2時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
44.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1898kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
明太子おにぎり（0.7人前） 200 kcal
オリジン弁当 手作りジャンボおにぎり しそ漬け紀州梅（0.7人前） 218 kcal
鶏の唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
12時
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
23時
つけ麺（1人前） 440 kcal
焼酎（0.5人前） 185 kcal
はちみつレモン（1人前） 97.1 kcal
  1898 kcal
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