7月30日【未来中年ベスミソGさんの健康管理カラダカラノート】

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11年07月30日（土）

7月30日
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7月30日 画像1
【今日のできごと】
ジム、ウォーキング

【今日の感想】
最近、勉強のせいか、肩凝りが激しい。
相方が、カラダカラをつけ始めてくれたので嬉しい。

【記録グラフ】
体幹
120秒
体幹（秒） のグラフ
 		リスニング
0.5時間
リスニング（時間） のグラフ
 		英語学習
0分
英語学習（分） のグラフ
筋肉量
44.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
ハッシュドポテト（1人前） 655 kcal
10時
明治 Ｒ－１（1人前） 75 kcal
12時
クリームパン（2人前） 458 kcal
16時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
19時
ハウス ニンニクの力（1人前） 36 kcal
20時
ざるそば（1人前） 297 kcal
  1993 kcal
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